Jenny am 15.1.09 21:10, kommentieren

Birte am 15.1.09 20:08, kommentieren

Andrea am 15.1.09 16:41, kommentieren

Jochen am 15.1.09 09:19, kommentieren

Zeiteinteilung

Jeder Mensch hat 24 Stunden Zeit am Tag, 7 Tage die Woche, 12 Monate im Jahr. Diese Zeit strukturiert jede Person so gut es eben geht für sich selbst nach eigenen Bedürfnissen. Nach der Transaktionsanalyse ( TA ) haben wir sechs Möglichkeiten, unsere Zeit einzuteilen:

 

  1. Rückzug: schlafen, Tagträumereien, Gedanken nachhängen, Zeit für uns selber haben
  2. Ritual: beispielsweise „ Guten Tag sagen “, jemanden beglückwünschen, zu offiziellen Anlässen gehen
  3. Zeitvertreib: unproblematische Plaudereien über das Wetter, Autos, Klatsch und Tratsch
  4. Aktivitäten: diese können körperlicher, geistiger oder seelischer Natur sein
  5. Ränkespiele: diese sind gekennzeichnet von hoher Emotionalität, da die Spieler Zuwendung erhalten, aber diese Zuwendungen überwiegend in „ Beziehungsfallen “ enden und somit einen negativen Beigeschmack haben
  6. Intimität: hierunter wird nicht nur die sexuelle Vereinigung verstanden, sondern ein sehr intensives Auseinandersetzen mit anderen

 

Die folgende Übung soll den Teilnehmer / innen bewusst machen, wie sie ihre Zeit verbringen und ggf. welche Änderungen sie vornehmen möchten, damit sie selbstbewusster leben können.

 

 

Material:

 

Excel, Ms Paint und www.myblog.de

 

 

Durchführung:

  • Jede / r Teilnehmer erhält die Zugangsdaten zu dem Blog.
  • Jede / r Teilnehmer erstellt ein Diagramm für den Sollzustand und für den Istzustand des Wochentages „ Mittwoch “.
  • Schreibe in die erste Zeile die sechs oben genannten Begriffe.
  • In die zweite Zeile die Stunden, die du denkst am Tag damit zu verbringen.
  • Bsp.:

Rückzug

Ritual
Zeitvertreib
Aktivitäten
Ränkespiele
Intimität
3
7
5
3
5
1

 

  • Klicke dann in der oberen Leiste auf „ Einfügen “ und wähle dann „ Diagramm “.
  • Wähle „ Kreis “ und das erste Diagramm im rechten Kasten.
  • Klicke zweimal auf „ weiter “.
  • Gebe den Titel deines Diagramms ein und klicke danach auf „Datenbeschriftungen “ und dort dann auf „Wert “; die Führungslinien klickt man aus.
  • Dann klicke wieder auf „ weiter “ und anschließend auf „fertig stellen“.
  • Öffne dann „ Ms Paint “.
  • Klicke das Diagramm mit der rechten Maustaste an und gehe auf „ kopieren “.
  • Füge das Diagramm mit „ strg und v “ in „ Paint “ ein.
  • Gehe auf Datei und klicke auf „ speichern “.
  • Ändere dabei den Dateityp auf „ jpeg “ oder „ gif “ ab.
  • Und speichere es in einem beliebigen Ordner auf deinem Computer ab.
  • Logge dich in www.myblog.de mit den Zugangsdaten ein.
  • Klicke auf „ Neuer Eintrag “.
  • Schreibe dort in das Feld „ Dein Name “ deinen Namen, dieser erscheint dann unter deinem Eintrag.
  • Dann klicke auf das Zeichen neben dem Smiley.
  • Dann auf „ Bild durchsuchen “ klicken.
  • Dann runterscrollen und bei „ deine Bilder “ auf „ einfügen “ klicken.

 

Auswertung:

 Durch das Bloggen aller Teilnehmer erfolgt der Austausch der Bilder. Die Kommunikation erfolgt durch das Kommentieren.

 

zeiteinteilung am 13.1.09 23:40, kommentieren